Córrer descalç (barefoot running)

Ja fa un temps que ens ha arribat, segurament gràcies al llibre del Christopher McDougall "Born to Run" (Nascuts per córrer), les noves tendències del conegut com a Barefoot Running Style que per nosaltres es tradueix en quelcom tan simple com córrer descalç.

S'ha escrit molt i s'ha dit de tot: els grans beneficis que pot arribar a comportar però també els problemes i lesions que podren aparèixer. Com sempre acostuma a passar difícilment serà tot fantàstic o tot espantós. I més ara que els nous corredors descalços no porten prou temps en marxa com per poder tenir cap estudi amb una mínima credibilitat científica per arribar a cap informe concloent.

Tot i així, com que la millor manera d'analitzar les coses és provar-les, d'entra us he de dir que els Reis d'Orient m'han portat unes Vibram Five Fingers Bikila LS, un dels models de Vibram preparats pel córrer minimalista.

I a partir d'aquí m'he anat informant (llegint i mirant vídeos per Internet) per entendre una mica del tema i no fer cap bestiesa al respecte. Així que algunes entrades més al blog faré amb aquest tema.

Tothom aconsella que tot s'ha de fer progressiu i el canvi ha de ser a poc a poc. És a dir, que el primer dia fer una tirada de 15 km no seria el més aconsellable. Millor començar caminant i adaptant les sensacions del peu per després passar a correr. El segon lloc, és important canviar l'estil de córrer. Tot i que les pròpies sabatilles minimalistes o el mateix peu descalç ja t'hi porten, el córrer amb passos més petits, amb els peus sempre sota teu no per davant, amb el cos i l'esquena ben rectes...

En resum moltes coses per aprendre i per escoltar per tal de prevenir lesions i poder gaudir d'aquesta experiència. De moment us deixo amb un dels vídeos que he trobat i que es veu que és un clàssic per veure l'estil i la postura dels corredors descalços. És del Mark Cucuzzella, un dels mestres en el tema del barefoot running. Només per la música i les imatges ja val la pena.